Die Grundlage unserer HEALTHY IN LIFE - Angebote beruht im Kern auf der Vermittlung von umfangreichen Erkenntnissen, um durch ein verändertes Verhalten Einfluss auf die eigene Gesundheit zu nehmen. Dabei liegt ein wichtiger Fokus auf dem Zusammenwirken zwischen Stressregulation, Aktivierung des Immunsystems sowie einer Stärkung der Selbstheilungskräfte.
SHINRIN YOKU - WALDBADEN
Was bisher nur eine Art Gefühl war, ist zwischenzeitlich, mehrfach wissenschaftlich bewiesen. Ein mehrstündiger Aufenthalt im Wald, eine Waldtherapie, kann zu einer erheblichen Verbesserung des mentalen und körperlichen Wohlbefindens beitragen.
Bei diesen intensiven Begegnungen zwischen Mensch und Natur stellen sich tiefe Entspannungszustände ein, können sich Beschwerden verringern und Blockaden lösen. Daneben kann es zur Aktivierung des Immunsystems, zu einer enormen Steigerung der Selbstheilungskräfte kommen.
Die Wälder der Schorfheide, mit ihren versteckten Fließen und Seen, zählen zu den wertvollsten, unter Schutz stehenden Kulturlandschaften Deutschlands. Eine außerordentliche Grundlage für deren achtsame Nutzung als alternatives Waldtherapie-Modell.
Die Bestandteile des Waldbadens sind, je nach dem gebuchten Zeitlimit, neben einer intensiven Wahrnehmung der Natur mit allen Sinnen, verschiedene Atemübungen, Sitz-, und Gehmeditation, ein Bodyscan in Anlehnung an die MBSR-Methodik sowie eine Gongmeditation.
Die ÖKO-PSYCHOSOMATISCHEN Wechselwirkungen als Grundlage einer natürlichen Heilkraft.
MEDITATIVES BOGENSCHIESSEN
Fernöstliche Lehrmeister haben das Bogenschießen in der Verflechtung mit den ZEN-Meditationstechniken zu einer wahren Kunst entwickelt. Ein Prozess, der sich bei den Übenden über viele Jahre erstreckt. Oft haben wir aber in unserer heutigen Lebensweise nicht die Zeit für solche langwierigen Lernprozesse. Der von Martin Fletcher entwickelte meditative Bogenweg lehnt sich in seinen einzelnen Elementen an die fernöstlichen Sichtweisen, berücksichtigt dabei aber auch unsere europäischen Wurzeln.
Beim meditativen Bogenschießen (MBMF) liegt der Schwerpunkt der Übungen auf dem HIER UND JETZT in einem engen Zusammenhang des LOSLASSENS. Begleitet durch einen Feng-Gong, wechseln sich in Anlehnung an die ZEN-Meditation – die Übungen des Sitzens (ZAZEN), des achtsamen Gehens (KINHIN) sowie der achtsame Umgang mit Pfeil und Bogen nacheinander ab. Körper, Geist und Seele schwingen dabei im Einklang.
Das meditative Bogenschießen kann Sie auf Ihrem Weg zu mehr Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit begleiten. Es bietet eine Möglichkeit, Ihren Alltagsstress zu verringern oder gar aufzulösen. Es kann Ihnen zu mehr Ruhe sowie einer neuen innerlichen Orientierung verhelfen.
Geübt wird mit Langbögen, die in verschiedenen Zugstärken und Längen zur Verfügung stehen.
Nach den entsprechenden Einführungen werden die Übungen im Schweigen vollzogen.
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse im Umgang mit Pfeil und Bogen erforderlich.
| PREISE WALDBADEN / MEDITATIVES BOGENSCHIESSEN: | |
| Einzeln | |
| 2 Stunden jede weitere Stunde |
120,00 EUR 50,00 EUR |
| Gruppe (2 bis 6 Pers.) | |
| 2 Stunden jede weitere Stunde |
60,00 EUR p.P 25,00 EUR p.P. |
| Schnupperkurs mit einführenden Erklärungen. | |
Unsere HEALTHY IN LIFE - Kurse sind nach Verfügbarkeit des Trainers buchbar.
Bitte schicken Sie uns eine E-Mail mit Ihren Terminwunsch.
